Por la Dra. Carmen Mantellini
Toda joven o mujer en edad reproductiva debe iniciar la toma de ácido fólico, en particular desde que comienza a tener relaciones sexuales.
Independientemente si mantienes una relación estable o no, o incluso aun cuando tengas un método anticonceptivo, la recomendación es que tomes diariamente un suplemento de ácido fólico, para así garantizar que nunca esté en falla, y te explico por qué es tan importante.
El ácido fólico es una vitamina del grupo B, necesaria en el bebé por venir para reducir el riesgo de malformaciones fetales del llamado tubo neural, por ejemplo: Espina bífida, mielomeningocele y el labio y/o hendidura palatina, también conocido como labio leporino. Estas son más frecuentes de lo que parecen y suelen deberse a una deficiencia de esta vitamina.
El folato, que es como solemos encontrarlo en los alimentos, suele estar presente en el hígado de res, vegetales verdes como espinacas y rúcula, granos, huevos, leche y de alimentos con harinas fortificadas, en suplementos vitamínicos como multivitamínicos, complejos del grupo B, en tabletas con sólo ese componente y en alimentos fortificados o enriquecidos.
¿Por qué es importante que lo tomes? por lo general, los embarazos pueden ocurrir en cualquier momento, bien sea porque olvidaste la pastilla, te confiaste del preservativo o porque tuviste una relación sin protección, lo cierto es que cuando nos enteramos que estamos embarazadas ya han pasado al menos 5 semanas, en las que el futuro bebé es más vulnerable al déficit de esta vitamina. La dosis recomendada es de 400 mcg, suele estar incluida en cereales, harinas fortificadas o enriquecidas y en la mayoría de los suplementos vitamínicos.
Adicionalmente, hay mujeres que tienen requerimientos especiales, por lo que se ajustará la dosis según sus necesidades. Un ejemplo de esto ocurre en las pacientes con epilepsia que se encuentran medicadas. Algunos medicamentos que se indican para prevenir o disminuir las convulsiones compiten y reducen los niveles de ácido fólico en sangre, por lo que requieren suplementos de hasta 10 mg diarios. También las pacientes que tienen diagnóstico de enfermedad celíaca o que han sufrido cirugía de Bypass gástrico, tienen un requerimiento especial, porque en ellas está comprometida la absorción, entre otros casos.
También es importante conocer la historia de cada paciente. Una mujer con antecedentes familiares o que ella misma haya tenido un hijo con este tipo de malformaciones tiene 10 veces más oportunidad de tener otro hijo con el mismo problema, por ello debemos en estos casos indicarle dosis diarias más altas, así como referirse para asesoría genética antes de embarazarse.
Así que si aun cuando no quieras planificar un embarazo, es importante no solo tu control ginecológico anual, sino la toma diaria de esta vitamina.
Para conocer más de este tema, visita mis redes sociales @Dramantellini.
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